学什么：3 个阶段
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入门
陈式心意混元太极拳 24 式，混元内功（站桩功、基础内功、缠丝内功）
适合：零基础、无年龄限制
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进阶
混元炮锤 38 式、混元 24 肘、混元缠丝功精练
适合：完成入门班的太极爱好者
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器械
混元太极剑 48 式、混元太极刀 38 式、太极枪 24 式
适合：有拳法基础
拳种渊源
陈式心意混元太极拳是当代武术家、陈式太极拳第十八代传人冯志强先生（1928–2012）以数十年练拳行功的体会，集陈发科先生所传陈式太极拳与胡耀贞先生所传心意六合拳之精粹，依据天地阴阳、混元运转之理，结合中医养生之道创编的拳种。
运动特点
周身内外螺旋缠绕，"一动无有不动，一缠无处不缠"。练功思想是：
- 练养结合，以养为主
- 动静兼修，以静为主
- 内外俱练，以内为主
混元太极器械
器械是拳的延长，需有拳与功的基础。
- 混元太极剑：以劈、崩、撩、刺、挑、点、云、抹、挂、绞、推、引、托十三式为主，又称十三剑
- 混元太极刀：轻沉兼备、刚柔相济、缠绕疾速，又称"太极缠刀"
- 混元太极枪：高级阶段学习
老师示范视频
陈式心意混元太极拳 24 式 · 张林三老师教学示范
中国武术七段张林三老师完整演练陈式心意混元太极拳 24 式，混元太极入门必学套路。
相关拳谱
练习益处
- 周身螺旋缠绕，活动全身关节
- 动静兼修，改善睡眠与精神状态
- 练养结合，适合长期坚持
- 刀剑枪器械丰富，兼具观赏性
关于陈式心意混元太极拳的常见问题
陈式心意混元太极拳和陈式太极拳有什么区别？
陈式心意混元太极拳是冯志强先生在陈发科所传陈式太极拳的基础上，融入胡耀贞所传心意六合内功创编的，更强调内功与养生，练功思想是"练养结合、以养为主"。两者同源，拳架风格与训练侧重点不同。
