关于上善
一个练好太极的地方
苏州上善太极国术馆创办于 2015 年，由中国武术七段张林三老师与夫人曹爱英老师创办，位于苏州吴中区木渎，地铁 1 号线木渎站旁。拳馆传承陈发科一脉传统陈式太极拳与冯志强宗师创立的陈式心意混元太极拳，专注太极拳与太极功法结合教学，学员遍及全国 30 多个城市及英国、美国、德国、日本、牙买加等国家。
创办人张林三老师（左）与曹爱英老师（右）太极推手
从心出发，向善而行
张林三老师自 2006 年起在苏州木渎专业传授太极和功法。上善太极创办于 2015 年，由中国武术七段张林三老师与夫人曹爱英老师共同创办。拳馆秉承"上善若水"的东方哲学，专注传统太极拳与太极功法结合教学，以练习效果为根本，打造身心理疗与健康养生的修身空间——从身体调理到气息涵养，抵达心神安宁。
"上善"的含义，是以至善的动机去修习太极：修习，既是自我练习与学习，也是把太极传播、教授给更多的人。
在这里，每一次呼吸都与古老智慧相连，每一个动作都在对话真实的自己。我们希望每一位习练者在此收获身心能量和更健康的生活方式。
- 让健康简单发生——帮助 100 万大众通过太极智慧获得身心康健。
- 建一所可传承百年的太极学堂。
- 利他、无我、不争
一分半钟认识上善太极国术馆 · 更多上善太极视频 ↗
品牌缘起：三十年，深耕太极文化
-
缘起
习练八段锦；1994 年习练站桩功及传统功法。
-
自幼习武，承脉守正
接触习练太极拳；1996 年随家乡少林拳章宏壮先生习练少林拳、少林弹腿；1997 年开始教授武术。
-
拳功合一，理身疗心
开始传播太极，融合太极与传统功法，形成独特的课程体系。
-
以拳载道，惠泽大众
在苏州推广太极拳。
-
立馆兴拳
上善太极创办，开设第一家太极馆。
-
三十年，深耕太极文化
学员遍及全国 30 多个城市及英国、美国、德国、日本、牙买加等国家。
每位学员的练习路径
从站桩打坐、基本功、单式、拳架到应用，步步清晰；打坐、站桩必练，练养结合，内外兼修。
-
体态评估
评估体态特征，了解脊柱与关节状况。
-
经络评估
依据中医养生理论了解身体状况，作为制定练习方案的参考。
-
基本功与招式
制定个性化太极功法方案，融合内劲站桩与太极技术。
-
内劲功法
掌握内劲功法与呼吸方法，从自然呼吸逐步过渡到丹田呼吸。
-
巩固维护
养成良好运动与生活习惯，改善精神状态与体态。
评估与练习方案属于运动健身指导，不替代医疗诊断与治疗。
社会责任：公益践行，薪火相传
-
寺院传统功法
受邀在寒山寺、石公寺、圣恩寺、白鹤寺开展太极与传统功法教学。
-
社区与养老机构
为金鸡湖街道、天翔花园社区、华馨护理院、怡养老年公寓、木渎社会文明实践所、南亭社区、白塔社区、达善社区、运河公园等提供公益太极与八段锦课程。
-
助残与慈善
为苏州博爱居盲人公益服务中心、白洋湾残疾人之家传授传统功法；携手公益义工队看望敬老院老人与白血病患者。
服务过的企业、院校与机构
企业
- 海澜集团
- 东吴证券
- 中国银行
- 建设银行
- 平安银行
- 中铁一局
- 苏州消防大队
- 德丰利达集团
- 苏州洲际酒店
- 国缘酒业
- Lululemon
- 内蒙古河套酒业集团
- 北京德丰信息科技
- 苏州绿岛高尔夫
院校与医院
- 西交利物浦大学
- 苏州开放大学
- 苏州大学附属第一医院
- 苏州沧浪医院
上善太极团队受邀担任 30 余家单位的太极拳、传统气功与健身气功八段锦老师，包括公安部交通管理科学研究所、苏州静思书轩、香格里拉酒店等。
太极之家
上善太极门下入门弟子 70 余位（名单更新至 2026 年 3 月），年龄从 50 后到 00 后；学员与弟子来自美国、英国、法国、德国、巴巴多斯等国家。 看看学员风采
每日晨练
每天早上 7:00–8:00 在木渎寿桃湖景区道德广场户外晨练，亦师亦友，打造共修社群。
太极年会
每年举办年会，学员同台展演，打造温暖有爱的太极大家庭。
沙龙活动
融合古琴、茶道与节庆文化的主题沙龙，丰富太极生活维度。
赛事与结业
组织学员参加各级太极赛事，阶段结业举行结业典礼。
上善 LOGO 诠释
- 太极双鱼象征阴阳互根共生；白鱼未闭合，寓意开放包容、气脉通达。
- 弧线如水，呼应"上善若水"的智慧；双鱼环绕循环，寓意生命不息、传承发展。
- 一个鱼眼为"3"，呼应张林三老师之名，寓天地人之和、三生万物。
- 佛涛上人亲笔题字，墨韵与阴阳图形相融。
《上善太极颂》
上通云阙焕玉章，善引灵源贯八荒。太岳凝晖承厚德，极瑞含曜佑春长。
四句藏头"上善太极"，融道家"上善若水"的柔韧哲思与儒家"山高水长"的敦厚实践。
- 立远之志 · 上通云阙
- 养仁之性 · 善引灵源
- 守德之本 · 太岳凝晖
- 行恒之善 · 极瑞含曜
媒体报道与荣誉
姑苏晚报、城市商报等多次报道上善太极。两位老师的段位与资质证书见师资 · 资质证书。
报刊版面
-
姑苏晚报 2026 年 3 月 30 日：92 岁老爷爷一招一式行云流水 -
姑苏晚报 2022 年 2 月 23 日：苏州体育人助力抗疫"运动战" → -
姑苏晚报 2019 年 9 月 3 日：老外也爱学太极拳 → -
姑苏晚报 2018 年 6 月 7 日：求新求变，传统太极也时尚 -
城市商报 2017 年 5 月 31 日：端午专题报道 -
姑苏晚报 2016 年 12 月 8 日：苏城太极有传承更有创新 →
