老子与"柔"
《道德经》第七十六章说"强大处下，柔弱处上"。相传有人问老子长寿的秘诀，老子张开嘴让大家看：坚硬的牙齿早已掉光，柔软的舌头却完好无损。
"天下之至柔，驰骋天下之至坚。"水是天下最柔软的东西，却能滴穿最坚硬的岩石。
柔，是不硬顶
魁北克有一条山谷，东坡长满各种树，西坡却只有雪松。原来西坡雪大，雪松枝条柔软，积雪多了被压弯，雪滑落后又恢复原状；其他树木枝干硬挺，最终被雪压断。
大风来时，坚硬的树干会被折断，柔弱的小草却能幸免。"物壮则老"，刚则易折。
柔，是谦卑
越是成熟的稻穗，越懂得弯腰。"海不辞水，故能成其大；山不辞土石，故能成其高。"谦虚处下，才能吸收更多的见识，完善自己。
太极拳里的"柔"
- 以柔化刚：对方来力不硬顶，顺势引化，"引进落空"
- 以圆化直：动作走弧线，把直来的力转化掉
- 松柔是基础：只有身体放松柔顺，才能"一动无有不动"，劲力整体贯通
- 柔中寓刚：陈式太极拳"以柔化为主、发劲为辅"，柔不是软，而是蓄而后发
练太极，练的是身体的柔，也是心性的柔。
作者：苏州上善太极国术馆教练团队 · 更新于