传统陈式太极拳
传统陈式太极拳是太极拳各流派的源头，上善太极传授陈发科一脉的新架体系，以螺旋缠丝劲为核心，刚柔相济。课程分入门、中级、高级三阶段，零基础、任何年龄都可以从入门班开始。
零基础白领减压养生健身
课程体系
太极拳课程
上善太极面向成人开设课程：拳法（陈式太极拳、陈式心意混元太极拳系列）、太极养生功、八段锦、太极剑与器械、太极康养课程；另可预约企业与院校团体课、一对一私教。零基础可以从任何一门入门班开始。
拳法
系统学习太极拳套路与劲力
养生功法与器械
站桩、导引、八段锦与刀剑枪
太极养生功
太极养生功是上善太极的特色课程，包括混元太极养生功、佛门少林养生禅功、道家太极尺棒养生功三类功法，以站桩、导引、呼吸吐纳为主，动作简单、强度温和，适合亚健康人群、久坐上班族与中老年人。
亚健康人群久坐上班族中老年人
八段锦
八段锦是流传八百多年的传统导引功法，共八个动作，站着就能练，一套约 12 分钟，是零基础、中老年人与办公室久坐人群最容易上手的养生功。上善太极由曹爱英老师主讲。
零基础中老年人久坐上班族
太极剑与器械
太极器械是太极拳的延伸，上善太极开设传统陈式太极剑、混元太极剑、混元太极刀与混元太极枪。建议有一定拳法基础后学习，由香港国际武术节武当剑冠军曹爱英老师与张林三老师执教。
有拳法基础器械爱好者备赛学员
专项课程
企业团体、康养与私教
企业与学校团体太极课
上善太极为企业、学校、医院与机关单位定制太极课程、减压课程与年会节目，可上门授课。已服务海澜集团、东吴证券、中国银行、建设银行、平安银行、中铁一局、苏州消防大队、Lululemon 等，以及西交利物浦大学、苏州大学附属第一医院等院校与医院。
企业员工大学社团学校
太极康养课程
太极康养课程面向亚健康与慢性病人群，以太极拳、呼吸吐纳和经络导引为主要内容，由教练根据身体情况制定个性化运动方案。课程属于运动健身与辅助康复训练，不能替代医疗，练习前请咨询医生。
亚健康人群慢性病人群（遵医嘱）术后恢复期（遵医嘱）
一对一私教
一对一私教适合时间不固定、希望快速入门、备赛考段或需要个性化调理方案的学员。可选择陈式太极拳、陈式心意混元太极拳、养生功法与器械，时间与进度完全按个人安排。
时间不固定的上班族备赛 / 考段位外籍学员