学什么：课程内容
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基础班
健身气功·八段锦完整套路，动作要领与呼吸配合
适合：零基础
课程内容
八段锦由"两手托天理三焦""左右开弓似射雕"等八个动作组成，动作舒缓、强度适中，对场地没有要求。课程讲解每一式的动作要领、呼吸配合与常见错误，帮助学员能够独立在家练习。
练习益处
- 舒展肩颈腰背
- 改善体态
- 动作简单，易于在家坚持
关于八段锦的常见问题
太极拳和八段锦选哪个？
想要简单易学、每天在家练 10 来分钟，选八段锦；想要系统学习一门武术、体会更丰富的身体变化，选太极拳。很多学员两者结合练习，八段锦作为热身与日常功课。
