太极康养课程培训 | 苏州上善太极国术馆

太极康养课程

太极康养课程面向亚健康与慢性病人群，以太极拳、呼吸吐纳和经络导引为主要内容，由教练根据身体情况制定个性化运动方案。课程属于运动健身与辅助康复训练，不能替代医疗，练习前请咨询医生。

学什么：2 个阶段

越来越多的研究表明，规律运动是改善身体机能的重要手段，而缺乏锻炼是全球重要的健康风险因素之一。太极拳动作缓慢、强度可调，被广泛用于中老年人和慢性病人群的运动干预研究。

本课程参考运动处方的基本原则：先评估、再制定方案、循序渐进，强调理论与实践并重。

太极康养课程属于运动健身与辅助康复训练，不能替代药物或医疗手段。患有慢性疾病、处于术后恢复期或正在接受治疗的学员，请先咨询主治医生，并在报名时如实告知身体情况。

多项研究显示，规律的太极练习有助于改善帕金森病患者的平衡能力和步态，可作为辅助康复运动。但太极不能替代药物治疗，练习前请咨询主治医生，并在报名时告知老师身体情况。

大多数情况下可以，但需要正确的方法。太极拳要求膝盖与脚尖方向一致、不超过脚尖、重心平稳过渡，错误练习反而可能伤膝。报名时请告知老师膝盖情况，老师会降低架势高度，先从站桩与养生功练起。