第一次上太极课，需要准备什么？

穿着

• 服装：宽松、舒适、有弹性即可，中式练功服或宽松运动套装都可以，有太极服更好，方便身体自由伸展
• 鞋子：软底、轻便的平底运动鞋或太极鞋，有助于站稳、保持平衡；不要穿硬底鞋或高帮靴
• 可以带一瓶温水、一条毛巾

了解一点太极知识

太极不只是一种武术，还承载着阴阳平衡、天人合一等传统文化理念。课前读一读什么是太极拳，上课时更容易理解老师讲的要领。

调整心态

太极讲究身心放松与和谐。第一节课不要求动作标准，跟着老师慢慢做，保持平静、专注和积极的态度。不要急于求成，坚持十节课，一定收获颇丰。

身体情况提前告知

如有膝关节、腰椎、血压等方面的情况，上课前告诉老师，老师会调整动作幅度与强度。