学太极总是坚持不下来，怎么办？

六个小方法

1. 制定太极练习计划：写下每周练什么、什么时候练，放在醒目的地方提醒自己
2. 和拳友结伴锻炼：一个人练容易枯燥，结伴练心情更愉快，还能互相监督鼓励
3. 选择能长久陪伴的运动：太极拳可以练到老，越练越有成就感
4. 交替练习不同项目：拳法练一段时间后，可以穿插刀、剑等器械或功法
5. 设定小目标并奖励自己：比如坚持打卡 21 天或 90 天，奖励自己一件小礼物
6. 学会自我欣赏：记录自己的变化，身体和精神状态的改善会成为继续练下去的动力

三不离

找到适合自己的太极课和老师后，不离老师、不离拳友、不离道场，保持练下去，必定会看到效果。

上善太极每天早上 7:00–8:00 开设晨练大班，适合学员日常坚持、巩固所学。