太极拳基本功：重心移动怎么练？

练习步骤

1. 开步站直：两脚分开站好，先完全站直
2. 臀部微坐：臀部微微向后坐，哪怕只有一点点
3. 找准力点：力点在脚的内侧（大脚趾与脚跟内侧连线），受力平均分布在整个脚掌
4. 左右平移：双手抱球，意念放在脚底，脚底内侧向右推，同时胯向右平移；左侧同理
5. 手配合推：向左移动时，右手内侧要有把东西往左推的感觉，手与胯一起走，整体感就出来了
6. 转动上身：手臂和肩膀一起向右转，胸口转向右前方约 35 度——想象"胸口是眼睛"向右看；反侧相同

易错点

重心移动是所有太极步法的基础，建议每天练几分钟，再配合云手练习。