概况
太极棒内功在基本功的基础上，以缠、拧、圈、绞、卷、颤等多种组合手法辅以内气运行，使功力更上一层楼。也可配合太极尺练习。
特色功法
太极棒内功 12 式
太极棒内功共 12 式，集基础内功、缠丝内功和养生内功之大成，以缠、拧、圈、绞、卷、颤等组合手法辅以内气运行，动作温和，适合各年龄段练习。
功法组成 共 12 项
- 1 无极站桩功
- 2 降气洗脏功
- 3 三丹采气功
- 4 双掌揉球功
- 5 三丹开合功
- 6 日月旋转功
- 7 环形伸缩功
- 8 腿部提降功
- 9 带脉麻盘功
- 10 乾坤开合功
- 11 收气归丹
- 12 转腹收功
拳谱整理自上善太极《课程体系》教学资料，具体动作以老师课堂教学为准。