媒体报道

  • 苏州体育人录制健身指导视频,助阵抗疫“运动战”
  • 本站编辑: 上善健康信息发布日期:2022-03-07 09:06:35 浏览次数:90

为方便广大市民在家运动,强身健体

苏州本轮疫情期间

苏州体育人积极录制简单实用的健身视频

助力居家抗疫

带动市民一起运动起来

打一场抗疫“运动战”


疫情持续期间

不少健身爱好者把健身活动移至家中进行

还有居家的市民想要通过锻炼保持状态、增强体力

如何才能更科学、更有针对性地“动起来”?

在这方面

苏州各级体育社会组织中的专业人士

迅速拿出了“运动处方”


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张林三是陈式心意混元太极拳第三代传人,幼年时曾跟随少林拳名家章宏壮老先生学习少林拳,之后不断精益求精,先后学习了长拳、棍术、少林内劲一指禅,最终在陈式太极拳的道路上不断精进。“疫情之下,除了尽量避免接触病源外,个人及家庭应该加强锻炼、保证良好的营养状况,增强抵抗力。”张林三结合自己的教学经验推出了一系列的健身指导视频,“主要是通过一些特定的动作,配合呼吸,用以调节改善人体心肺功能以及脾胃不适等情况,对精神状态也有着很好的调节作用。”


张林三的健身指导视频通过微信、抖音等平台进行分享,收到了不少苏州市民的积极反馈。“居家的前三天,真是闷坏了,整个人坐立不安,然后越躺越没精神。第四天开始,在线上跟着张老师练习太极拳,每天活动活动,反而自在了不少。”家住新区的孙震宇如此说道。

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“其实在2020年疫情初发的时候,我就在想,作为一名苏州体育人,也是太极传承人,应该做点什么才对。从那时候开始,我就着手录制、分享一些健身视频。”张林三表示,疫情期间,市民们不便户外走动且居家时间长,活动空间又小,不是刷手机、看电脑就是睡觉,甚至因为疫情变化会有恐慌、焦躁等不同情绪发生,身体状况都会大大受到影响,“希望我录制的这些视频,能对大家有一些帮助。”

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张莹国际击剑俱乐部也适时推出了线上课程,俱乐部负责人张莹介绍:“我们的线上课程就是针对击剑项目,为孩子们设计了一个居家训练的内容。每周的训练主题都不一样,比如这周主要是体能,教练员会通过线上指导的方式,帮助孩子们进行一些身体能力上的训练。”她表示,推出线上课,主要还是希望俱乐部的学员在家里面能够坚持锻炼,保持一个良好的运动习惯。


当疫情将我们“禁锢”家中时,体育锻炼就显得尤为重要。苏州市体育总会秘书长王煊表示,通过简单易行、科学有效的居家健身方法开展锻炼,不仅能增强体魄,更能够排解压力保持积极向上的心态,收获身体和心理的双健康。


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