苏州自古繁华，人民崇文尚武。每天清晨，苏城的广场、公园里总能留下太极拳爱好者们轻盈潇洒的身姿。事实上，苏州与太极拳颇有渊源：苏州建筑的粉墙黛瓦与太极拳中的阴阳元素相契合；江南水乡之“水”同太极所倡导的柔中带刚相一致；苏州园林布局更是与太极拳以巧取胜的特质相融合……早在很多年前，苏州的武术前辈们就已将太极智慧与苏州气质运用到了武术实践当中。

上周日，陈式心意混元太极拳第三代传人张林三先生收徒仪式暨苏州舞桐树太极瑜伽交流会在舞桐树舞蹈瑜伽精修馆举行。来自北京、上海、江西和国外的太极爱好者不仅见证了中国传统文化的传承，同时也看到了越来越多的人群正在为太极运动所吸引，而一些创新元素更是让人大饱眼福。

常打太极益处多 解压养生其乐无穷

　　“请入门弟子递帖入门”，“请入门弟子行拜师礼”……收徒仪式的现场庄重肃穆，每一项拜师的内容都依据传统的规格逐步进行。在师父张林三看来，这样的仪式是对中国传统文化的尊重。

　　事实上，张林三在太极拳界是一个响当当的人物。作为陈式心意混元太极拳的第三代传人，张林三幼年时曾跟随少林拳名家章宏壮老先生学习少林拳，之后不断精益求精，先后学习了长拳、棍术、少林内劲一指禅，最终在陈式太极拳的道路上不断精进。别看他年纪轻轻，才30出头，可门下弟子和学生已遍布全国各地。目前，张林三共有年龄跨度从60后至90后的弟子23名，而他的学生则分布更为广泛，其中多以中年群体为主。

　　很多人看习武爱好者打拳，都觉其一招一式行云流水，可自身却难悟得其中奥妙，张林三把打太极的真实感受通俗地比喻为痴茶者品茶。怎么形容呢？有些人喜品茶，并且每一阶段品“出来的感觉还不一样，但这整个过程确实让人身心愉悦，其乐无穷”，张老师介绍说，对于不同人群，打太极拳还有不同程度和形式的益处，譬如年轻人打太极有利于排解工作压力，老年群体练习太极拳则能在打发时间的同时起到养生的效果。

　　张林三的学生Steve可以说是学习太极拳的真正受益者。Steve来自英格兰，15年前，他在刚接触太极拳时由于错误的练习方式导致膝盖受损。在遇到张林三老师后，Steve渐渐学会了用正确的气功方法进行锻炼，他的膝盖也慢慢痊愈了。“我觉得跟张老师学习太极非常好，我的身体恢复了健康”，Steve笑称，自己小时候因为李连杰的功夫电影对中国武术产生了浓厚的兴趣，虽然中间一度走了岔路，但好在如今能够在良师的教导下更深入地学习太极拳。Steve表示，也许在他技艺精湛到一定程度时，会把太极拳带到家乡，让更多的英国人认识太极，了解中国的传统文化。

　　老年人的专属运动？太极拳适合所有人

　　太极拳以中国传统儒、道哲学中的太极和阴阳辩证理念为核心思想，是集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能

　　为一体的中国传统拳术。作为中华文化的瑰宝，太极拳的健身作用早已被越来越多的人所熟知。目前，在我国乃至世界范围内，最少有一亿人在练习太极拳。据不完全统计，仅在苏州吴中区习练者就有一万多人。

　　大多数人固有思维会觉得打太极拳是老年人的专属，因此很长一段时间里，在太极拳群体中鲜能看到年轻人的身影。“我觉得这是个社会现象，有诸多社会原因”，张林三分析道，这种现象跟年轻人工作或是学业忙不无关系。事实上，清晨是适宜练习太极拳的最佳时间段之一，而通常这个时候学生族或上班族都要急着上学、上班。不仅如此，国家在全民健身初期推广太极时大多也针对中老年群体，这在某种程度上也造成了如今太极拳健身理念上的误区。

　　其实，太极拳能健身，亦能防身，除了老年群体，它也尤其适合年轻人不断练习、体悟。对此，张林三的小徒弟曾国强深有体会。作为90后，曾国强曾经对太极拳毫无兴趣。不过，在一次偶然的机会下，他观看了广场上的拳友们打太极，并被他们举手投足间的招数之变化所吸引。一开始，曾国强只是简单地模仿各拳友的一招一式，可始终不得要领。在遇到张林三老师后，他才真正进入太极的殿堂。今年3月，他拜张林三为师，一周练习2次左右，每次在2至3个小时。“以前我是一个比较浮躁和冲动的人，现在就不会了”，对于自己身体素质及心态上的改变，曾国强既惊讶又惊喜，他自此也改变了年轻人不适合打太极的想法。

　　传承发展靠传播太极瑜伽引新潮流

　　人们针对太极的某些错误理念似乎很难在短时期内改变。如今，韩国的跆拳道遍地开花、印度的瑜伽风靡全球……太极拳作为东方元素浓郁的“健身品牌”地位正在受到冲击。不过，值得庆幸的是，作为一个开放的城市，苏州在太极拳的发展中始终以海纳百川的包容心态吸收百家之长，苏州的习武前辈及爱好者们也以宽大的胸怀为太极拳的传承、发展与创新做着不遗余力的贡献。

　　在陈式心意混元太极拳上有很深造诣的张林三相信传播的力量。平时，他通过室内和户外的传授帮助不同年龄层的群体掌握太极的要领，逐渐体悟太极拳的文化内涵。张林三说，这正是他想达到的目的——通过公众传播的方式达到一种品牌效应。“我是一个80后，在这个年纪将太极拳这种中国文化符号教授给弟子和学生本身就有一定的说服力，同时也会吸引更多年轻人参与”，张林三表示，他有这个责任感染更多的人接触这项拳术。

　　与张林三不同的是，苏州太极瑜伽第一人曹爱英用融合创新的方式为太极拳的发展带来了更多的可能。太极瑜伽即是在太极拳的基础上融入了瑜伽的因素，不过，它可不是简单的两两相加。“瑜伽是线性的运动方式，太极瑜伽则是圆形的运动方式”，曹爱英介绍说，太极功夫强调“圆活”，其招式运转变化皆循圆而动，因此在瑜伽中加入太极的理念更能避免对身体的伤害。除此之外，太极瑜伽有一系列的组合，方便学习者们在课后自行练习。经过一段时间的推广，