苏州少儿青少年太极拳培训

当今社会，青少年的身心健康问题一直是家长担心和困扰的，如体弱多病，沉迷网络，玩手机，小胖墩，近视眼，抑郁孤独等种种现象。这些问题也严重影响了孩子们的身心健康。

根据科学家们的研究指出：人的大脑用养占身体的百分之七十，太极拳是有氧运动，它可以增强记忆力，可以解除大脑过度疲劳，可以充实大脑氧气。太极拳是中国的传统武术，具有丰富的文化内涵，它不仅仅能够强身健体，也能够修心养性、陶冶情操。由于它有着多方面的功能，所以受到越来越多人的关注和习练。太极拳不是中老年人的专利，太极拳对于少年儿童身心健康的发展，也有着非常重要的作用。

适合年龄：

少儿太极课程针对5-10岁儿童；青少年太极课程针对10-15岁的青少年

课程介绍：

初学太极拳相对来说比较简单，即使是有先天性疾病如肾病、心脏病、哮喘和骨骼方面的问题无法进行激烈运动的儿童青少年都可以学习。青少年时期的太极拳，一般会以武术基本功练习为主，各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性；除身体方面，太极拳对孩子的心理成长也很有帮助，太极拳是一种很讲究动静结合、内外兼修的运动形式。一方面通过以动为主的基本功及太极拳基础套路的练习，培养孩子勇于进取的精神和坚忍不拔的意志；另一方面通过以静为主的站桩功等太极拳基本功法的练习以及太极文化国学文化的熏陶，培养孩子的内在修为，改善孩子平常生活中的坏习惯，提升孩子的整体气质。

少儿、青少年学习太极拳的好处

增强体质,促进发育,提高免疫力和身体抵抗力

磨练意志力，提高注意力和感知能力 

陶冶情操,稳定性情

缓解学习压力,激发学习兴趣，增加大脑功能，提高专心、注意力 

培养传统文化底蕴,亲身学习实践 

使他们生活有规律，养成一个良好的行为习惯

太极拳动作柔和，在提高少儿身体素质的同时，不影响儿童发育成长

太极拳有利于儿童身体内外环境的平衡，减少疾病发生。

太极拳在身姿上要求立身中正，对孩子脊柱成长有帮助。

锻炼儿童手脑配合能力、协调能力、平衡力、反应灵敏度、柔韧性等方面的发展。

太极拳可以培养孩子早期运动兴趣，建立自信心。

   通过这些课程的学习可使孩子的身体各部位得到全面的锻炼、提高少年儿童的身体机能和素质，促进身体正常发育及更好的培养少儿的自信心，和提高自我保护能力。

课程内容：

太极礼仪、武术基本功学习、太极拳青少年套路

太极礼仪包括：抱拳礼、互相敬礼、课程开始及结束的礼仪

太极拳基本功法包括：热身动作练习、武术基本功练习、太极拳基本功练习、身体素质练习、太极拳入门及进阶学习

以太极拳的基本功来进行体能训练，会使小朋友获得更好的心肺功能和较快的抵抗力提升，所以除跑步外还有正踢腿，侧踢腿，弓步冲拳等一些安全的有效的体能训练，这些基本功的练习会将正在发育的小朋友呼吸系统训练的更加强壮，有效减少哮喘，肺部问题的产生。

套路方面也考虑到小朋友性格比较活泼，为小朋友们选择了现在中小学里最流行的推广套路“陈式太极拳13式”作为入门，此套路动作不多，又简单易学，可以很好的培养孩子们对太极拳刚开始的积极性，等孩子们套路掌握之后，会进一步学习太极拳器械，单刀具有极强的观赏性，二路对小朋友太极拳和体质的提高，动作大开大合，对综合实力要求较强，孩子们会在学习太极拳期间受益颇丰！