太极拳被世界健康组织认为是最优秀的运动项目之一，太极拳不分男女老少均可练习，是一项受益终身，具有强身健体、搏击技艺双重性的健身项目。中西方多面的科学化研究证实，修习太极拳能增加神经系统的灵敏性，畅通经络、血管、淋巴及循环系统，改进柔韧度、肌力及肌耐力，提高心肺功能治疗慢性消化管道疾病，对各种慢性病有着很好的调理作用，如：

1、三高：高血压、高血脂、高血糖

2、颈椎病肩周炎

腰椎间盘突出

哮喘、咽炎等呼吸系统问题

心率不齐，心动过缓、心跳过速等心血管问题

膝关节风湿关节炎问题

失眠等神经衰弱问题

消化不良、便秘

男士前列腺等问题

9、少儿肺炎，厌食，注意力不集中，发育不良，少儿免疫力低下，肾功能异常等病症有着一定的辅助调理作用。

课程概述

越来越多的研究表明，运动是改善各类人群身体健康及机体机能的重要手段。但目前的调查显示，缺乏锻炼是世界第四大死亡风险因素，由于缺乏锻炼导致的死亡人数超过320万/年，伤残调整寿命年损失超过6900万。全球范围内尽管已经通过多种方式鼓励定期锻炼，但是普通群众仍缺少系统的、科学的关于如何进行太极运动的知识储备。

为更好地促进人们积极参与太极运动，并且通过制定、实施合适的个性化太极运动计划完善积极的生活方式，本课程精心选取了与课程目标密切相关的 太极运动前评价、运动处方基本原则、不同人群太极运动处方制定及案例分析等知识点，强调理论与实践并重，组成此课程的全部教学内容。

 授课目标

本课程参考专业教材、各国体力活动指南和各机构运动及健康的相关内容，以运动处方相关知识点结合案例分析的形式，为群众提供系统的、科学的关于如何进行运动的知识，从而更好的发挥太极运动在改善各类人群身体健康及提高身体机能的作用